PRIMEIRA AVENTURA NA NEVE
Saiba tudo o que precisa para a sua primeira experiência nas pistas!
Poderíamos tentar descrever a sensação de esquiar como uma combinação única de liberdade, adrenalina, diversão e conexão com a natureza.
No entanto, deslizar pelas pistas é algo indescritível, algo que se sente e que não se pode explicar totalmente.
Por isso, não há nada melhor do que experimentar por si próprio!
Mas é importante avisar desde já que, assim que começar a deslizar, irá gostar e vai querer repetir, uma e outra vez, para o resto da sua vida.
Assim, e antes de se estrear, estamos aqui para ajudá-lo com algumas dicas essenciais para a sua primeira aventura na neve:
DESTINO
A escolha do destino e estância de esqui adequada faz toda a diferença numa primeira aventura na neve como esquiador.
Embora atualmente quase todas as estâncias estejam preparadas para acolher quem está a fazer férias na neve pela primeira vez, o ideal será eleger uma estância com um considerável número de pistas de dificuldade reduzida (verdes e azuis).
Desta forma, conquistará confiança mais rapidamente, desfrutando da montanha em segurança e sem grandes preocupações.
Outro tema importante é a altitude da estância: quanto mais alto estiver a estância, melhor a qualidade da neve, e mais fácil e seguro esquiar. Este é um tema ainda mais relevante se for viajar na primavera, com o aumento natural da temperatura.
A localização do alojamento, a uma curta distância da base das pistas (onde normalmente fica a área de iniciados) e dos meios mecânicos, evitará que tenha de fazer grandes caminhadas com as botas calçadas e os skis ou prancha às costas.
Caso não fique alojado perto das pistas e dos meios mecânicos, confirme se a estância possui parques de estacionamento (se viajar de automóvel) ou se o seu alojamento tem um serviço de transfere para as pistas.
Se viajar em família e com crianças, informe-se antecipadamente sobre as infraestruturas disponíveis na estância para os mais novos: creches, jardins de neve, entre outras.
Se viajar em grupo com amigos, certifique-se de que escolhem uma estância adequada a todos os gostos e com pistas para todos os níveis.
ROUPA E ACESSÓRIOS
Vista-se adequadamente: Utilize roupa térmica e camadas para se manter quente.
Será necessária uma boa camada exterior, como um blusão e calças próprios para neve, ambos impermeáveis.
Quanto à camada interior, isso dependerá da época e da intensidade do frio. Pode levar t-shirts, camisolas de manga comprida, camisolas polares finas, casaco ou colete softshell.
Para proteger a cabeça, o rosto e o pescoço do vento e do frio, sugerimos o uso de um gorro e um lenço polar.
Para manter os pés bem quentes, utilize meias próprias para esqui/snowboard. Estas devem ser de espessura adequada, nem muito finas nem muito grossas, mas acima de tudo confortáveis e quentes.
É importante ter um bom par de luvas, também impermeáveis, para manter as mãos secas e quentes.
Não se esqueça de levar um protetor solar com fator mínimo de 30SPF e um bálsamo labial. Estes são itens essenciais para proteger a pele do sol, já que a neve reflete os raios ultravioleta que são mais intensos em maior altitude.
Também para proteção solar, é recomendado o uso de goggles (óculos/máscara de neve) ou óculos escuros com lentes que tenham alta proteção UV.
Leve consigo um telemóvel para registar os melhores momentos em fotos e/ou vídeos, além de estar sempre contatável.
Todos estes itens devem fazer parte da sua bagagem quando partir para as suas primeiras férias na neve.
EQUIPAMENTO
Para uma primeira aventura na neve, sugerimos que opte pelo aluguer do equipamento em vez de fazer um investimento. O aluguer é, sem dúvida, a melhor opção para quem vai experimentar pela primeira vez!
A maioria das pessoas opta pelo ski como modalidade para a estreia na neve, mas isso não é obrigatório. Pode optar por iniciar-se no snowboard. No caso do esqui, irá precisar de botas, esquis e bastões. Já para o snowboard, necessitará de botas e uma prancha.
Certifique-se de que as botas de esqui ou snowboard estejam bem ajustadas e confortáveis, e escolha esquis ou pranchas adequados para iniciantes.
Recomendamos que alugue um capacete para proteção contra quedas ou impactos, tanto para o esqui quanto para o snowboard. O uso de capacete é obrigatório para crianças e altamente recomendável para adultos.
Aconselhe-se com os funcionários das lojas de aluguer, pois eles poderão orientá-lo corretamente em relação a qualquer dúvida ou questão que surja.
Evite inconvenientes no seu destino e faça a reserva antecipada do seu equipamento de esqui ou snowboard com a SNOW POINT. Oferecemos preços mais favoráveis do que o aluguer direto no destino.
Consulte a nossa equipa para obter todas as informações sobre o equipamento ideal para si.
Estamos aqui para ajudá-lo a tomar as melhores decisões, garantindo que terá tudo o que precisa para desfrutar ao máximo da sua primeira experiência nas pistas!
CURSOS/AULAS
Invista em aulas de ski ou snowboard!
Recomendamos vivamente que faça aulas de ski ou snowboard com instrutores qualificados, especialmente se for um iniciante.
Evite frustrações desnecessárias e abandone a ideia de que irá dominar a modalidade em apenas algumas horas na pista, mesmo que seja uma pista para iniciantes.
Em todas as estâncias, encontrará escolas de aprendizagem com instrutores de elite, profissionais treinados especificamente para proporcionar uma experiência agradável e inesquecível.
Durante as aulas, os instrutores irão ensinar-lhe as técnicas corretas, como por exemplo travar ou parar, algo fundamental para controlar a velocidade e garantir a sua segurança. Além disso também o irão ajudar com a postura e garantir que tenha uma experiência segura e divertida.
Existem duas opções para as aulas: os cursos coletivos e as aulas particulares.
Os cursos coletivos são aulas em grupo, geralmente com 8 a 12 pessoas. Esta é uma opção mais económica, que lhe permite partilhar a primeira experiência com outros esquiadores do mesmo nível. Já as aulas particulares são uma opção mais cara, mas oferecem um acompanhamento personalizado, permitindo uma evolução mais rápida.
O período da manhã é o ideal para iniciar as aulas. Durante a tarde, poderá praticar o que aprendeu com a sua família ou amigos.
É fundamental seguir estas orientações para garantir uma experiência segura e proveitosa na sua primeira vez na neve a esquiar.
Além disso, recomendamos que faça a reserva antecipada das aulas de esqui ou snowboard com a SNOW POINT para garantir a disponibilidade e obter melhores preços.
Relembramos que estamos aqui para garantir que terá tudo o que precisa para desfrutar ao máximo da sua primeira experiência nas pistas!
PISTAS E MEIOS MECÂNICOS
Descubra as pistas de esqui e os meios mecânicos com segurança e diversão!
É essencial conhecer os seus limites ao esquiar. Comece por pistas fáceis e vá progredindo gradualmente para desafios mais avançados à medida que ganha confiança e habilidade. Nunca ultrapasse os seus limites e esquie sempre dentro do seu nível de conforto.
É comum ficarmos tentados a experimentar desafios físicos além das nossas capacidades, no entanto, é importante resistir a essa tentação e esquiar de acordo com a sua capacidade atual.
Não há problema algum em permanecer nas pistas mais fáceis, especialmente nas suas primeiras férias na neve.
Para a sua segurança, as pistas são sinalizadas e classificadas por cores, indicando o grau de dificuldade.
As pistas verdes e azuis são ideais para iniciados. Geralmente, são mais largas, mais suaves e menos inclinadas, logo apresentam menos obstáculos. As pistas mais íngremes e desafiantes são as vermelhas e as pretas, por esta ordem.
CORES E GRAUS DE DIFICULDADE DAS PISTAS: FÁCIL | INTERMÉDIA | DIFÍCIL | MUITO DIFÍCIL
Antes de partir, estude bem o mapa das pistas e planeie os trajetos de acordo com o seu nível técnico e a qualidade da neve.
Ter o mapa das pistas sempre consigo é muito importante.
Esteja especialmente atento às entradas e saídas dos meios mecânicos e respeite as regras de segurança nas pistas.
Familiarize-se com as normas, como dar prioridade aos outros esquiadores à frente e sinalizar as suas intenções ao virar ou ultrapassar.
Aproveite ao máximo as suas experiências nas pistas, garantindo sempre a sua segurança e desfrutando da diversão que o ski e o snowboard têm para oferecer!
REGRAS DE SEGURANÇA
REGRAS DE CONDUTA E SEGURANÇA FIS (Fédération Internationale de Ski et de Snowboard)
1 – RESPEITO PELOS OUTROS
O seu comportamento em pista não pode prejudicar ou colocar em perigo outros esquiadores.
2 – CONTROLO
Para manter o controlo, adapte a sua velocidade e o seu comportamento às suas capacidades, às condições do terreno, à neve e condições meteorológicas, e ao tráfego.
3 – ESCOLHA DA TRAJETÓRIA
Quando a descer, escolha uma trajetória capaz de garantir a segurança dos esquiadores à sua frente.
4 – ULTRAPASSAGENS
Pode ultrapassar outros esquiadores desde que não comprometa o espaço de que estes necessitam para quaisquer movimentos voluntários ou involuntários.
5 – ENTRAR, COMEÇAR OU SUBIR
Antes de entrar numa pista balizada, de recomeçar a descer depois de parar, ou de subir a pé nas pistas, assegure-se de que o pode fazer em segurança, analisando a situação a montante e a jusante.
6 – PARAR NA PISTA
A não ser quer seja absolutamente necessário, evite parar em zonas estreitas ou de visibilidade reduzida. Em caso de queda numa dessas zonas, desimpeça a pista o mais rapidamente possível.
7 – SUBIR E DESCER A PÉ
Use as margens laterais da pista se tiver de descer ou subir a pé.
8 – RESPEITO PELA SINALIZAÇÃO E MARCAÇÕES
Respeite a sinalização e as marcações ao longo das pistas.
9 – ASSISTÊNCIA
Em caso de acidente de outro esquiador, é seu dever ajudar no que puder.
10 – IDENTIFICAÇÃO
No caso de acidente, como parte ou como testemunha, forneça a sua identificação aos envolvidos.
SAÚDE E PREPARAÇÃO FÍSICA
Antes de viajar:
É importante realizar uma preparação física adequada antes de começar a esquiar.
Alguns músculos, como os glúteos e os quadríceps, desempenham um papel importante nos desportos de inverno, portanto, é aconselhável seguir um programa de treino apropriado. Recomenda-se um plano de treinos de aproximadamente 1 a 2 meses antes de chegar às pistas, incluindo fortalecimento das coxas e abdominais, aumento da resistência e melhoria da flexibilidade das articulações.
Adaptação ao ambiente:
O ski e o snowboard são desportos que envolvem esforços intensos. As pernas, a faixa abdominal e o coração são solicitados durante a prática.
Além disso, o corpo precisa se adaptar a um ambiente desconhecido, lidando com a altitude, o frio e o vento. Estar fisicamente preparado é fundamental para obter boas sensações desde o início e progredir mais rapidamente.
Nas pistas:
Antes de começar a esquiar, é importante fazer alguns alongamentos e movimentos para aquecer os músculos. Isso ajuda a prevenir lesões e melhora o desempenho.
Hidratação e proteção solar:
Beba água suficiente para se manter hidratado, mesmo que não sinta sede. É um erro comum entre os iniciantes em desportos de inverno ignorar a possibilidade de desidratação devido ao ambiente de neve e humidade.
Mesmo com a sensação de prazer e bem-estar ao esquiar, é necessário lembrar-se que está a fazer um exercício intenso. Pare sempre que sentir cansaço e beba líquidos em abundância.
Além disso, não se esqueça de aplicar um protetor solar com um fator mínimo de 30SPF e um bálsamo labial. A neve reflete os raios ultravioleta, que são mais intensos em altitudes elevadas, por isso é essencial proteger a pele do sol.
Após o dia nas pistas:
Ao final do dia, junte-se ao seu grupo no après-ski para reviver as aventuras ou simplesmente relaxe e desfrute do conforto do seu alojamento. Aproveite esse momento para fazer alguns alongamentos e relaxar os músculos.
Ao seguir estas dicas, estará bem preparado e poderá aproveitar ao máximo a sua primeira experiência na neve.
Lembre-se de que a prática e a paciência são essenciais para melhorar suas capacidades nas pistas.
Divirta-se e aproveite ao máximo a emoção dos desportos de inverno!
O PROGRAMA
A SNOW POINT Ski Travel Experts é especialista em férias de neve!
Porque visitamos as estâncias e conhecemos os alojamentos que recomendamos.
Porque criamos relações personalizadas com os nossos parceiros locais.
Porque negociamos os melhores preços.
Porque desenvolvemos programas de férias na neve á medida dos esquiadores portugueses.
Porque somos apaixonados pela neve e pela montanha e entendemos o que precisa.
Por isso, estamos aqui para o ajudar a escolher o melhor programa de viagem, com todos os serviços necessários para esta sua primeira aventura na neve!
